Ansiedad y estrés

¿Víctima de ti mismo/a?

Coloquialmente,  hablamos de personas que “se hacen las víctimas” para referirnos a quienes tienden a quejarse continuamente, a mostrarse/presentarse más desfavorecidos o injustamente tratados que el resto… Y, normalmente, responsabilizan al entorno de todas las vivencias negativas de las hablan frecuentemente.

¿QUÉ NO ES MINDFULNESS?

A través de las técnicas de Atención Plena, lo que pretendemos es adiestrar a la mente para que nos permita vivir en el aquí y ahora, sin vernos contaminados continuamente por los errores del pasado o los anhelos del futuro. Paradójicamente, para conocer mejor qué es Mindfulness, y basándonos en las ideas de Christopher Germer, consideramos que puede ser útil explicar qué no es la Atención Plena:

LA CRÍTICA: SU MANEJO DESDE AMBAS PERSPECTIVAS.

Elaborar críticas constructivas y recibirlas de manera saludable son dos habilidades sociales que facilitan, entre otras cosas, las soluciones de problemas y de conflictos interpersonales. Pero no es fácil sin un entrenamiento adecuado. Para manejar con más soltura la crítica, repasamos algunas indicaciones útiles tanto si nos toca elaborarla y expresarla, como si somos objeto de esta.

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