El propósito de la secición de DESCARGABLES es acercarte todas las herramientas y ejercicios con los que podrás optimizar tu bienestar y ejercitar tu salud psicológica.
DIARIO DE COMIDAS. Conoce de cerca qué significa la ingesta emocional y descúbrete en ella.
AUTORREGISTRO DE SUEÑO. Es la herramienta perfecta para medir la cantidad y calidad de tu descanso.
HIGIENE DE SUEÑO. En esta práctica guía encontrarás información básica sobre el sueño y los hábitos eficaces para un mejor descanso.
TÉRMINOS AFECTIVOS DE USO FRECUENTE. Es un diccionario lego para reconocer las emociones habituales.
HÁBITOS PARA UN ESTADO DE ÁNIMO ALTO. ¿Sabías que sentirte bien y pleno depende de tu día a día?
DISTORSIONES COGNITIVAS. Te proponemos una lista de los principales errores que cometemos al interpretar.
DERECHOS FUNDAMENTALES BÁSICOS. Este es un listado al que atender para reconocer nuestros principales derechos.
AUTORREGISTRO PUNTUALIDAD. ¿Eres de los que llega tarde? ¿Quieres saber cómo reconocerlo y mejorar?
AUTORREGISTRO BÁSICO. ¿Conoces tus pensamientos? ¿Sabes cómo afectan a tus emociones y a tu día a día?.