Enviado por Carlos J. Tormo... el
Desde la psicología nos referimos al término empatía como la habilidad de entender las necesidades, actitudes, sentimientos y problemas de los demás, posicionándonos en su lugar y tratando de responder correctamente a sus reacciones emocionales.
Si deseas practicar gimnasia emocional, te damos cinco consejos para que refuerces tu capacidad de empatizar.
Enviado por Carlos J. Tormo... el
No es necesario ser un deportista de élite o correr un maratón para disfrutar de los beneficios psicológicos que la práctica regular de actividad física y deporte aporta a un individuo, independientemente de su edad. Para aprovecharse de las ventajas que nos proporciona el ejercicio periódico, la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar alguna actividad física que signifique un aumento de la frecuencia cardíaca por un periodo variable, dependiendo de la edad de cada persona.
Enviado por Carlos J. Tormo... el
El acto de comer no se limita al simple hecho de satisfacer la sensación física de hambre. Los humanos no comemos únicamente para ingerir la cantidad de alimento que necesitamos, también lo hacemos por el placer que supone y para controlar nuestras emociones.
Utilizamos a menudo la comida para celebrar acontecimientos, calmarnos, aliviar el aburrimiento, vencer a la apatía o consolarnos en momentos de tristeza y angustia.