Terapia individual

Comunicación eficaz en nuestras relaciones I

¿Alguna vez has intentado ser claro y parece que no te entienden? ¿Las discusiones se terminan convirtiendo en auténticas batallas? ¿Prefieres ocultar tus opiniones porque decirlas no da el resultado que esperas?
Palabras como asertividad o habilidades sociales cada vez están más de moda. Pero dentro de estas definiciones hay una delgada línea en la que pasamos de ser eficaces en nuestra comunicación a decir todo lo que opinamos fracasando así en las conversaciones constructivas.

Cinco cosas que puedes hacer hoy para mejorar tu autoestima

Para alcanzar el bienestar en nuestra vida es necesario que cuidemos nuestra autoestima.
La autoestima es el producto de la valoración que hacemos de nosotros mismos, nuestras habilidades, cualidades y aptitudes, en diferentes ámbitos. El resultado final lo comparamos con nuestra imagen ideal de cómo nos gustaría ser, y esto determina una autoestima alta o baja. Esta calificación influye sustancialmente en nuestra manera de sentir, pensar, actuar...

Conociendo al miedo.

Me gustaría comenzar esta entrada del blog realizándote dos preguntas y te invito a que apuntes en una hoja tus respuestas: ¿Qué actividades has dejado de hacer por tener miedo a alguna consecuencia? y ¿Cuántas oportunidades has perdido por escuchar a tus temores?
Imaginemos ahora que los siguientes son los ítems que ha anotado una persona:

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