Enviado por Carlos J. Tormo... el
Cuando decides iniciar una terapia psicológica eficaz, sea de forma presencial u online, lo haces con la finalidad de conseguir una serie de beneficios en tu vida; clarificar tus pensamientos, emociones y conductas, entender por qué te sientes mal y cuál es el origen de tus problemas actuales, conseguir cambios congruentes con tus objetivos, aliviar síntomas de malestar...
Enviado por Carlos J. Tormo... el
A través de las técnicas de Atención Plena, lo que pretendemos es adiestrar a la mente para que nos permita vivir en el aquí y ahora, sin vernos contaminados continuamente por los errores del pasado o los anhelos del futuro. Paradójicamente, para conocer mejor qué es Mindfulness, y basándonos en las ideas de Christopher Germer, consideramos que puede ser útil explicar qué no es la Atención Plena:
Enviado por Rosa Gazol Guillén el
Elaborar críticas constructivas y recibirlas de manera saludable son dos habilidades sociales que facilitan, entre otras cosas, las soluciones de problemas y de conflictos interpersonales. Pero no es fácil sin un entrenamiento adecuado. Para manejar con más soltura la crítica, repasamos algunas indicaciones útiles tanto si nos toca elaborarla y expresarla, como si somos objeto de esta.